Workout

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32 Min

Langhantel +

Trapezmuskel +

229 kcal

Klimmzug-Progression #2

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Mach deinen ersten Klimmzug

28 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Rudern

Latissimus

Trapezmuskeln

Unterarme

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Seitliche Dehnung

Linke Seite

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Seitliche Dehnung

Rechte Seite

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

40 s

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