Workout

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33 Min

Kurzhantel +

Brust +

313 kcal

Vollständiges Oberkörpertraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Mach deinen ersten Klimmzug

28 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Aufwärtsdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Schulterkreuzdehnung

Linke Seite

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Schulterkreuzdehnung

Rechte Seite

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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