Workout

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30 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

254 kcal

Intervall-Lauftraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Mach deinen ersten Klimmzug

28 Workouts

4 Wochen

Warmup

Walking

Jogging

Interval Running

Finisher

Cooldown

Warmup

Knöchelkreis

Left side

25 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Seitlicher Beinschwung

Left side

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Seitlicher Beinschwung

Right side

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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