Workout

Workout starten

30 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

254 kcal

Intervall-Lauftraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Mach deinen ersten Klimmzug

28 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Gehen

Joggen

Intervall-Laufen

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

25 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

25 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten