Workout

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39 Min

Maschine +

Oberschenkel +

298 kcal

Komplettes Unterkörpertraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Mach deinen ersten Klimmzug

28 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kindhaltung (Balasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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