Trainingsplan

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24 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage Intensives Gesäßtraining

Tag 1

Lower Body Smash

Tag 2

Upper Body Smash

Tag 3

Lower Body Compounds

Tag 4

Upper Body Compounds

Tag 5

Glute Smash

5-Tage Intensives Gesäßtraining

24 Workouts|4 Wochen

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