Workout

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43 Min

Kurzhantel +

Bizeps +

380 kcal

Fitnessstudio Zugtraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Schulter- und Arm-Builder

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Vorderer Bizeps-Dehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Vorderer Bizeps-Dehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Kinn-zur-Brust-Dehnung

30 sZeitKein Equipment

Knie zur Brust Dehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Knie zur Brust Dehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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