Workout

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32 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

275 kcal

Intervall-Lauftraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Schulter- und Arm-Builder

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Gehen

Joggen

Intervall-Laufen

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Left side

25 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Seitlicher Beinschwung

Left side

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Seitlicher Beinschwung

Right side

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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