Trainingsplan

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48 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Programm zur Meisterung der Gesäßmuskulatur

Tag 1

Lower Body Smash

Tag 2

Upper Body Smash

Tag 3

Optional Cardio

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Upper Body Burn

5-Tage-Programm zur Meisterung der Gesäßmuskulatur

48 Workouts|8 Wochen

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