Trainingsplan
20 Workouts
4 Wochen
Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.
Tag 3
Erholungstag
Tag 5
ErholungstagKörperrekomposition mit Bändern und Minibändern in 4 Tagen
20 Workouts|4 Wochen
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