Workout

Workout starten

37 Min

Kettlebell

Oberschenkel +

350 kcal

Kettlebell für den Unterkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Kettlebell Edition für den Sommer

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

30 sZeitKein Equipment

Kindhaltung (Balasana)

30 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left Side

30 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right Side

30 sZeitKein Equipment

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Wiederholungen10 lbs

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Wiederholungen10 lbs

Pause

1 m

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten