Workout

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40 Min

Kettlebell

Bauchmuskeln +

372 kcal

Kettlebell für den Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Kettlebell Edition für den Sommer

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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