Workout

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40 Min

Kettlebell

Bauchmuskeln +

376 kcal

Kettlebell Unterkörperverbrennung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Kettlebell Edition für den Sommer

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

30 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Linke Seite

30 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right side

30 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Linke Seite

25 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Rechte Seite

25 sZeitKein Equipment

Kettlebell Goblet Squat

Leichter Aufwärm

20Wiederholungen10 lbs

Kettlebell Goblet Squat

Leichter Aufwärm

20Wiederholungen10 lbs

Pause

45 s

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