Workout

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42 Min

Kurzhantel +

Bizeps +

368 kcal

Vollständiges Zugtraining im Fitnessstudio

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Rückenaufbau-Programm

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

90/90 Oberschenkeldehnung

Linke Seite

25 sZeitKein Equipment

90/90 Oberschenkeldehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Sitzende Kniebeuge Dehnung

30 sZeitKein Equipment

Schulterkreuzdehnung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Schulterkreuzdehnung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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