Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage Brustaufbau

Tag 1

Oberkörper im Fitnessstudio

Tag 2

Unterkörpertraining

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Brust und Trizeps im Fitnessstudio

Tag 5

Rücken und Bizeps im Fitnessstudio

5-Tage Brustaufbau

20 Workouts|4 Wochen

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