Workout

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41 Min

Kurzhantel +

Brust +

312 kcal

Brust und Trizeps im Fitnessstudio

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Brustaufbau

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Dips

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

30 sZeitKein Equipment

Beugarm-Wand-Brustdehnung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Beugarm-Wand-Brustdehnung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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