Workout

Workout starten

25 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

262 kcal

Aktive Erholung & Core

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Unterkörperkraft

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Movement Block

Abkühlung

Aufwärmen

Eisenkreuz-Dehnung

Right Side

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Eisenkreuz-Dehnung

Left Side

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

90/90 Hüftdehnung

Left side

30 sZeitKein Equipment

Pause

6 s

90/90 Hüftdehnung

Right side

30 sZeitKein Equipment

Pause

6 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten