Workout

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46 Min

Kurzhantel +

Bauchmuskeln +

412 kcal

Ganzkörperkraft

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Programm zum Abnehmen für den Sommer

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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