Trainingsplan

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24 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Programm zum Abnehmen für den Sommer

Tag 1

Ganzkörperkraft

Tag 2

Erholungstag

Tag 3

Ganzkörperkraft

Tag 4

Kern & Konditionierung

Tag 5

Oberkörper-Intervall

5-Tage-Programm zum Abnehmen für den Sommer

24 Workouts|4 Wochen

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