Workout

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40 Min

Kurzhantel +

Schultern +

376 kcal

Oberkörper-Intervall

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Programm zum Abnehmen für den Sommer

24 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

30 sZeitKein Equipment

Supinierte Widerstandsband-Ziehen auseinander

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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