Workout

Workout starten

42 Min

Kurzhantel +

Trizeps +

381 kcal

Ganzkörperkraft

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Programm zum Abnehmen für den Sommer

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten