Workout

Workout starten

42 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

331 kcal

Beine und Schultern

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Oberkörper-Meisterschaft

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten