Workout

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40 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

328 kcal

Ganzkörper Schweiß

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Bauchmuskel-Programm

24 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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