Workout

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20 Min

Kurzhantel

Oberkörper

180 kcal

Oberkörper Zerschmettern

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

20-Minuten Gesunder Lebensstil

28 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

15 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

15 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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