Workout

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21 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkelrückseite +

124 kcal

Laufen

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

20-Minuten Gesunder Lebensstil

28 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Endurance Running

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Left side

25 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Seitlicher Beinschwung

Left side

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Seitlicher Beinschwung

Right side

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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