Workout

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30 Min

Kettlebell

Oberschenkel +

256 kcal

Ganzkörperverbrennung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

30 Min Kettlebell Sommer Rush

28 Workouts

5 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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