Workout

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40 Min

Kurzhantel

Schultern +

394 kcal

Oberkörper-Intervall

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Hanteln-Edition für den Sommer

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

30 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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