Trainingsplan

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24 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Hanteln-Edition für den Sommer

Tag 1

Ganzkörper

Tag 2

Vollkörper Smash

Tag 3

Kern & Konditionierung

Tag 4

Oberkörper-Intervall

Tag 5

Unterkörper-Intervall

5-Tage-Hanteln-Edition für den Sommer

24 Workouts|4 Wochen

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