Workout

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35 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

340 kcal

Kern & Konditionierung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Hanteln-Edition für den Sommer

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Hohe Knie

30 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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