Workout

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39 Min

Kurzhantel

Oberschenkel +

325 kcal

Unterkörper-Intervall

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Hanteln-Edition für den Sommer

24 Workouts

4 Wochen

Warm up

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warm up

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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