Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Pfundeschredder

Tag 1

Beine-Drücken

Tag 2

Beine-Ziehen

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Drücksession

Tag 5

Zug-Sitzung

5-Tage-Pfundeschredder

20 Workouts|4 Wochen

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