Workout

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31 Min

Kurzhantel +

Brust +

259 kcal

Ganzkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Hybrid-Athlet (Laufen + Krafttraining)

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Einbeinige Hüftaußenrotation

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hüftaußenrotation

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband Auseinanderziehen

25 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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