Workout

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30 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

230 kcal

Ganzkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

30-Minuten-Fettverbrennung in 6 Tagen

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband Auseinanderziehen

25 sZeitKein Equipment

Schmetterlingspose Aufwärmen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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