Workout

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40 Min

Kurzhantel

Bauchmuskeln +

323 kcal

Arme & Bauch

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Plan für schlanke Arme und starke Bauchmuskeln

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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