Workout

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46 Min

Kurzhantel +

Schultern +

413 kcal

Ganzkörper-Brenner

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Plan für schlanke Arme und starke Bauchmuskeln

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Einbeinige Hüftaußenrotation

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hüftaußenrotation

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband Auseinanderziehen

25 sZeitKein Equipment

Schmetterlingspose Aufwärmen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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