Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4 Wochen Zu Starken Gesäßmuskeln Und Flachem Bauch

Tag 1

Unterkörper

Tag 2

Oberkörper

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Gesäß Smash

Tag 5

Oberkörper

4 Wochen Zu Starken Gesäßmuskeln Und Flachem Bauch

20 Workouts|4 Wochen

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