Trainingsplan

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28 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 7-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

7-Tage Fit mit Widerstandsbändern

Tag 1

Ganzkörper

Tag 2

Gesäß & Rumpf

Tag 3

Oberkörper

Tag 4

Unterkörper

Tag 5

Optional: Kern

7-Tage Fit mit Widerstandsbändern

28 Workouts|4 Wochen

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