Workout

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40 Min

Widerstandsband +

Gesäßmuskeln +

318 kcal

Gesäß-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Starke Oberschenkel und Hüften

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Schmetterlingspose Aufwärmen

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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