Workout

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40 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

339 kcal

Arme & Schultern

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4 Wochen zu kraftvollen Brust- und Schultermuskeln

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

30 sZeitKein Equipment

Widerstandsband Auseinanderziehen

30 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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