Workout

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40 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

374 kcal

Brust, Schultern & Arme

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4 Wochen zu kraftvollen Brust- und Schultermuskeln

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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