Trainingsplan

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24 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4 Wochen zu kraftvollen Brust- und Schultermuskeln

Tag 1

Brusttraining

Tag 2

Arme & Schultern

Tag 3

Beine & Rücken

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Brust, Schultern & Arme

4 Wochen zu kraftvollen Brust- und Schultermuskeln

24 Workouts|4 Wochen

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