Workout

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40 Min

Maschine +

Oberschenkel +

307 kcal

Bein-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Plan zur Zerstörung der Oberschenkelmuskulatur

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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