Workout

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31 Min

Kurzhantel

Oberschenkel +

285 kcal

Vollkörper-Crush

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Bodyweight HIIT & Bauchmuskel-Herausforderung

28 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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