Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

Einen Starken Lebensplan für Frauen Erstellen

Tag 1

Beinbeuger und Rücken

Tag 2

Oberschenkel und Schultern, Arme

Tag 3

Bauchmuskeln & Cardio

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Gesäß und Rücken

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20 Workouts|4 Wochen

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