Workout

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38 Min

Kurzhantel +

Bizeps +

295 kcal

Schultern, Arme, Waden & Bauchmuskeln

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Unterkörperfokussierter Plan

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

30 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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