Trainingsplan

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16 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

Anfänger Fitnessplan für Frauen

Tag 1

Gesäßmuskeln & Oberschenkelrückseite

Tag 2

Erholungstag

Tag 3

Oberkörper

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Oberschenkel & Waden

Anfänger Fitnessplan für Frauen

16 Workouts|4 Wochen

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