Workout

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29 Min

Maschine +

Oberschenkel +

203 kcal

Ganzkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Anfänger-Gym-Plan für Männer

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Hohe Knie beim Gehen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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