Trainingsplan

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16 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

Anfänger-Gym-Plan für Männer

Tag 1

Zug-Workout

Tag 2

Erholungstag

Tag 3

Drücktraining

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Ganzkörper

Anfänger-Gym-Plan für Männer

16 Workouts|4 Wochen

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