Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

Mächtiger Zwischenplan Für Männer

Tag 1

Oberkörper

Tag 2

Unterkörper Smash

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Zug-Session

Tag 5

Drück-Session

Mächtiger Zwischenplan Für Männer

20 Workouts|4 Wochen

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