Workout

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39 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

304 kcal

Unterkörper Smash

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Mächtiger Zwischenplan Für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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